Startti360 Espoo & Helsinki
Useimmat huomaavat liian myöhään, missä kunnossa oikeasti ovat.
-Et välttämättä huomaa muutosta ennen kuin se alkaa rajoittaa arkeasi.
Startti360 -treeni ja hyvinvointitapaaminen nyt veloituksetta
Norm. 49€
Tämä kartoitus on tarkoitettu henkilölle, joka on valmis panostamaan hyvinvointiinsa – ei vain mittaamaan lähtötasoaan.
Kenelle Startti360 on tarkoitettu
Tämä tapaaminen sopii sinulle, jos:
✔️ Haluat ymmärtää kehosi toimivuutta, kuormitusta ja lähtötilannetta ennen valmennuspäätöstä
✔️ Olet valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi ja näet valmennuksen pitkäjänteisenä ratkaisuna
✔️ Sinulla on selkeä tarve muutokselle (esim. jaksaminen, kipuilu, kunto, suorituskyky)
✔️ Arvostat rauhallista, asiantuntevaa ja yksilöllistä lähestymistapaa
Kenelle Startti360 ei ole
Tämä tapaaminen ei todennäköisesti ole sinulle, jos:
✔️ Etsit ilmaista tai nopeaa “pikaratkaisua”
✔️ Haluat vain yksittäisen treeniohjelman ilman pidempää kokonaisuutta
✔️ Muutos ei ole sinulle ajankohtainen tai etsit tällä hetkellä kevyempää ratkaisua
✔️ Haet ensisijaisesti kevyttä ryhmäliikuntaa tai omatoimista saliharjoittelua
Näin startti360 etenee käytännössä.
Mitä tapaamisessa tehdään
Startti360 on ohjattu ja kokonaisvaltainen tapaaminen, jossa yhdistyvät keskustelu, mittaukset ja fyysiset testit.
Tavoitteena on muodostaa realistinen ja mitattava kuva kehosi nykytilasta.
1
Tavoitekeskustelu
Aloitamme rauhallisella keskustelulla, jossa käydään läpi:
-
nykyinen elämäntilanne ja arjen kuormitus
-
aiempi liikuntatausta ja mahdolliset vaivat
-
muutostoiveet ja tavoitteet
Tämä antaa kontekstin kaikille tuleville harjoituksille
2
Kehonkoostumusmittaus
Seuraavaksi tehdään kehonkoostumusmittaus, jonka avulla saadaan tietoa:
-
lihasmassan ja rasvamassan jakaumasta
-
kehon kokonaiskoostumuksesta
-
muutoksista, joita ei näe pelkällä vaa’alla
Mittaus auttaa ymmärtämään, mitä “pinnan alla” oikeasti tapahtuu.
3
Starttitreeni
Tapaamiseen sisältyy lyhyt ja tehokas treeni, jotka suhteutetaan aina lähtötasoosi:
-
lämmittely ja liikkuvuuden arviointi
-
tavoitetta tukeva voimaharjoitteluosuus
-
palaute ja valmentajan huomiot
Treeniosiossa kehoa kuormitetaan hallitusti ja turvallisesti. Tämä tarjoaa realistisen kuvan nykyisestä suorituskyvystä ja sen kehityspotentiaalista.